Moringa oleifera, a árvore da vida
Moringa, Moringa oleifera, é uma pequena árvore tropical ou subtropical, que pertence à família Moringaceae. Nativo do Sri Lanka e da Índia, agora é naturalizado em quase todas as regiões tropicais. Eles dizem que é um árvore da vida, porque é alimento e medicinal. Casca, seiva, raízes, folhas, flores, sementes, frutos … tudo é benéfico, usado em outras partes da medicina ayurvédica desde os primórdios dos tempos e nas medicinas indígenas. As folhas de moringa também estão no centro dos projetos de combate à desnutrição. Com o tempo e sua crescente reputação, a moringa se tornou uma chance de sobrevivência e recurso para muitas famílias e um ativo irrefutável para a saúde.
Os benefícios da moringa
Propriedades medicinais
Moringa é uma planta verdadeiramente boa para a saúde, principalmente para vegetarianos, atletas e populações frágeis (idosos …), mas não só …
- Ele tem benefícios comprovados para o fígado (ácido clorogênico);
- Permite lutar contra muitas deficiências. É recomendado em deficiências de cálcio, entre outros em caso de intolerância à lactose;
- o conteúdo e qualidade de suas proteínas faça da moringa uma aliada para vegetarianos ou veganos;
- Ajuda lutar contra a fadiga;
- Ajuda a estabilizar o colesterol ;
- Tem ação positiva contra diabetes e obesidade;
- Estimula a lactação (alimentando com leite);
- Tem benefícios no constipação;
- Jogue nohipertensão arterial;
- Alivia Picadas de inseto (suco da folha);
- E tem propriedades bactericidas, anti-sépticas, antiinflamatórias e purificantes …
Alguns dizem que suas folhas têm o poder de curar mais de 300 doenças!
Qualidades nutricionais da moringa
Moringa também é de excepcional riqueza nutricional:
- Teor de vitaminas excepcional (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, C e E). Por exemplo, a moringa contém 7 vezes mais vitamina C do que laranjas, 30 vezes mais B2 do que amêndoas e 4 vezes mais vitamina A do que cenouras!
- Conteúdo mineral excepcional também (rico em ferro, cálcio, potássio, magnésio, manganês, selênio, etc.);
- Contém muitos outros nutrientes benéficos (clorofila, carotenóides, flavonóides, esteróis vegetais …);
- Planta rica em antioxidantes (mais de 46) capaz de limpar o corpo de toxinas e fortalecer o sistema imunológico;
- Contém bons ácidos graxos (ômega 3, 6 e 9) e 18 aminoácidos incluindo 9 essenciais (principalmente em sementes);
- Também contém muita proteína (30% nas folhas secas);
- Contém fibras (15% nas folhas secas) …
O World Vegetable Center (AVRDC) testou e classificou as folhas de moringa em primeiro lugar entre 120 espécies, por suas qualidades de sabor, nutrientes, qualidades antioxidantes e elementos relacionados ao seu cultivo e transformação.
Virtudes cosméticas da moringa
O equilíbrio nutricional proporcionado pela moringa também é muito favorável à beleza do cabelo e da pele. Além disso, oóleo extraído de suas sementes tem propriedades hidratantes e restauradoras extraordinário. É usado para acelerar cura e retardar o envelhecimento. Um caminho que também é seguido de perto pela indústria cosmética!
Conselhos e contra-indicações
Como acontece com qualquer medicamento fitoterápico, moringa em excesso pode ter consequências. O consumo deve, portanto, ser moderado. É uma planta tônica, por isso é necessário prefira manhã ou meio-dia, enquanto come. Você deve estar particularmente vigilante durante a gravidez (evite totalmente raízes e caules) e durante a amamentação. Cuidado com as pessoas com hipoglicemia. Observe também que um efeito laxante é bastante normal e deve passar após um curto período de tempo.
