Aromaterapia: curar-se com óleos essenciais
o óleos essenciais são extraídos de plantas aromáticas (leia: Por que algumas plantas são aromáticas?). Eles têm propriedades medicinais e são usados em aromaterapia.
Os óleos essenciais podem tratar muitas doenças (digestivas, respiratórias, locomotoras, nervosas, circulatórias, pele …). Em cosméticos, suas propriedades os tornam ingredientes ativos naturais muito populares.
Elas pode ser usado sozinho ou, na maioria das vezes, em sinergia, ou seja, combinando vários óleos essenciais complementares para o efeito desejado. As formas de administração mais comuns são a difusão (via respiratória) ou massagem (via cutânea, pura ou diluída; ver também: óleos de massagem 100% naturais), mas também é possível, em alguns casos, ser absorvido por via oral.
Óleos … mas não gordurosos
Os óleos essenciais não são substâncias gordurosas: eles não têm nada a ver com óleos "reais". São constituídos por um conjunto (300 a 400) de moléculas aromáticas: terpenos, aldeídos, cetonas, fenóis, lactonas, ésteres, etc. Voláteis e insolúveis em água, mas solúveis em óleo e álcool.
Uso de óleos essenciais: cutâneos, pulmonares ou orais?
Usamos óleos essenciais por:
- Cutâneo : é o mais comum e o mais simples, os óleos essenciais sendo aplicados puros, diretamente na pele, ou, mais frequentemente, diluídos em um óleo vegetal;
- Pulmonar : por inalação (adicionar algumas gotas de óleo essencial a uma tigela de água quente, cobrir a cabeça com um pano e respirar os vapores) ou difundir para a atmosfera por meio de um difusor. A via pulmonar é particularmente adequada para o tratamento de infecções otorrinolaringológicas ou para o combate ao estresse;
- Oral : diluído em uma colher de mel ou óleo vegetal, ou em um comprimido neutro (pão ralado). Tenha cuidado, a via oral geralmente deve ser evitada na automedicação, a menos que você tenha se informado adequadamente por meio de um manual de aromaterapia;
- Em um banho aromático : é o modo preferido de uso de óleos essenciais calmantes ou relaxantes. As essências são misturadas a um dispersante (óleo de banho, base espumante neutra, leite) e, em seguida, adicionadas à água quente;
- Na cozinha : alguns óleos essenciais também podem ser usados como sabores naturais. Estas são principalmente essências de ervas aromáticas (manjericão, tomilho, estragão, hortelã, alecrim, manjerona, erva-doce, etc.), especiarias (canela, gengibre, cravo, etc.) ou frutas cítricas (limão, laranja, tangerina, bergamota …) . Antes de adicionar algumas gotas de um óleo essencial aos seus pratos salgados ou doces, verifique se é comestível!
- Na perfumaria : óleos essenciais, muito perfumados, estão entre os ingredientes preferidos dos perfumistas. Leia: As plantas dos perfumistas
Usos terapêuticos e cosméticos
As propriedades dos óleos essenciais são muito numerosas, sejam medicinais ou cosméticas. Eles podem agir no circulação sangue e linfático (venotônico, drenagem, fortalecimento dos capilares), a qualidade de pele (cura, tonificação, regulação, purificação), o sistema nervoso (calmante, tônico, balanceador) ou digestivo (náuseas, digestão difícil, distúrbios hepato-biliares) …
Eles podem ser usados como umantisséptico em feridas e pele, infecções respiratórias ou digestivas, ou ter uma ação antiinflamatória, anestésica, mucolítica, imunomoduladora, antiviral, antibacteriano ou mesmo hormonal. Alguns também são usados como antiparasitários (leia-se: Anti-piolhos em casa: soluções naturais).
A aromaterapia, portanto, torna possível tratar pontualmente, como curativo, ou pode ser usado como uma medida preventiva, para reequilibrar um terreno, na naturopatia por exemplo (leia: Cure um resfriado na naturopatia).
É impossível listar aqui todas as indicações dos diferentes óleos essenciais: se a aromaterapia o tenta, o melhor é arranjar um guia prático!
Medicina alternativa … mas precauções a serem tomadas
A'aromaterapia é um ramo da fitoterapia, por isso é medicina alternativa, mas não se engane: os óleos essenciais são produtos certamente naturais, mas muito concentrados, muito poderosos, apresentando riscos de toxicidade em caso de uso indevido, cuja utilização deve, portanto, ser acompanhada de precauções (posologia, contra-indicações, frequência e duração do tratamento, via de administração, etc.). Observe em particular que:
- Vários óleos essenciais são fotossensibilizante (especialmente os de frutas cítricas), portanto, é necessário evitar a exposição ao sol após o uso.
- Algumas pessoas são alérgico ou sensível a certas essências: para evitar qualquer risco de reação cutânea, antes de usar um novo óleo essencial, faça sempre um teste de sensibilidade com uma gota de óleo essencial diluído em um pouco de óleo vegetal, a ser aplicado na dobra do cotovelo.
- o mulheres grávidas ou amamentando, crianças pequenas e bebês geralmente não deve receber óleos essenciais (muitas vezes não são recomendados antes dos 6 anos). No entanto, certas essências, particularmente doces, são bem toleradas em crianças (pau-rosa, árvore do chá, camomila romana, estragão, louro nobre, eucalipto radiata, alfazema fina, manjerona, tangerina…). Para não se enganar, consulte novamente um bom manual do usuário.
