✅ Saúde; curar resfriados com naturopatia

Índice

Sintomas muito comuns
Resfriado ou nasofaringite: infecção viral
Importância da prevenção
Fortalecer seu sistema imunológico por meio de uma dieta saudável e balanceada
Alimentos anti-frios
Trate um resfriado instalado

Sintomas muito comuns

O resfriado comum, também chamado de nasofaringite na medicina convencional, geralmente resulta em dores de cabeça e garganta, coriza, espirros, tosse, fadiga …

Uma febre alta e prolongada, acompanhada de dores musculares, deve antes sugerir uma gripe e ser objeto de um tratamento adequado em pessoas sensíveis (idosos, crianças pequenas, mulheres grávidas …).

Resfriado ou nasofaringite: infecção viral

O resfriado comum não é causado, como geralmente se pensa, por uma mudança de temperatura ou por um resfriado. É devido a um vírus. Existem cerca de 200 cepas virais que podem desencadear um resfriado, e é por isso que você pode ficar doente várias vezes por ano. Na verdade, uma infecção por um primeiro vírus não significa necessariamente que alguém será imune a um segundo!

Esses vírus são transmitidos por contato (mãos, objetos) e secreções (saliva, etc.). A incubação dura de 2 a 8 dias dependendo do indivíduo e do vírus, e o doente é contagioso 24 horas antes do resfriado e até 5 dias depois.
A prevenção também é eficaz em crianças, expostas a vírus na escola ou na creche.

Importância da prevenção

Você já se perguntou por que algumas pessoas ao seu redor nem sabem o que é um lenço, enquanto para outras, a chegada da "ribe" de inverno com um "dez" vermelho e inchado, olhos "lacrimejantes" e "eterduebents"?

Dependendo do estado de saúde, resistência física e nível de defesa imunológica, uma pessoa infectada pode muito bem erradicar o vírus sem contrair a doença. Este é o ponto principal da prevenção: a naturopatia visa manter um ótimo estado de saúde para que o corpo possa se defender contra ataques infecciosos. Assim, um indivíduo cujas defesas imunológicas são eficientes não contrairá a doença, ou ela desaparecerá rápida e espontaneamente.

Fortalecer seu sistema imunológico por meio de uma dieta saudável e balanceada

A primeira defesa contra o resfriado comum (e contra muitas outras infecções!) É fortalecer o sistema imunológico.

A naturopatia aconselha primeiro a garantir um estilo de vida saudável: sono suficiente e de boa qualidade, exercícios físicos para aliviar o estresse, dieta balanceada, rica em frutas e vegetais frescos e orgânicos (para vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes), grãos inteiros, gorduras vegetais de boa qualidade (1ª prensagem a frio, óleos não refinados), evitando o açúcar (que induz a produção de um hormônio pelo pâncreas, o cortisol, que enfraquece a imunidade).

Alimentos anti-frios

Os alimentos a favor para fortalecer suas defesas imunológicas são os seguintes:

Iogurtes e outros leites fermentados: atuam como probióticos e fortalecem a flora intestinal e, assim, auxiliam no combate às infecções (este é o princípio de ação do famoso Actimel),
Alho e cebola, que atuam como antibióticos naturais,
Echinacea (planta nativa da América do Norte), imunoestimulante: deve ser consumido como cura preventiva, no outono ou início do inverno,
Alimentos ricos em zinco, que estimula a produção de leucócitos (ou glóbulos brancos) e limita a capacidade de reprodução dos vírus,
Alimentos ricos em vitamina C: em vez de absorver comprimidos sintéticos de vitamina C (cuja eficácia é controversa), prefira alimentos como frutas cítricas, kiwi, salsa, espinafre, repolho verde (especialmente brócolis - para comer crocantes, com um curto tempo de cozimento , porque a vitamina C é sensível ao calor), acerola …
Gengibre, estimulador imunológico.

Trate um resfriado instalado

E se, apesar de tudo, o vírus conseguiu se instalar, nada se perde! Além dos pacotes de lenços de papel (feitos de papel reciclado!), Ainda dá tempo de conseguir:

Própolis (cera secretada pelas abelhas), um poderoso antibiótico, anti-infeccioso, anti-séptico, anti-viral, anti-fúngico e antiinflamatório: um grama, 1 a 3 vezes ao dia,
Óleo de semente preta (anti-infeccioso, desintoxicante e protetor do sistema respiratório): uma colher de chá pela manhã, com o estômago vazio, e uma à noite, antes do jantar,
Óleo essencial de eucalipto, pinho, cipreste, murta, ravintsara: em difusão para limpar a atmosfera, ou por inalação (3 gotas em uma tigela de água fervente, por 10 minutos, 1 a 3 vezes ao dia), ou como gargarejos caso de tosse (3 gotas em meio copo de água quente),
Infusão de tomilho, orégano (anti-séptico) ou gengibre (anti-tosse),
Outros produtos fitoterápicos, como hissopo (um bom expectorante contra tosse, rouquidão), camomila (limpa os seios da face) ou marroio (dilui as secreções e expectorante),
Finalmente, o chá de ervas de tomilho, limão e mel é sempre útil para parar um resfriado iniciante!