Alecrim, uma planta aromática e medicinal do Mediterrâneo
Alecrim (Rosmarinus officinalis) é um arbusto com 60 cm a 2 m de altura, da família Lamiaceae, que também possui muitas plantas aromáticas e medicinais como a salva, a erva-cidreira e o tomilho. Nativo das zonas mediterrânicas e cultivável em muitos jardins do nosso país (leia a nossa ficha de cultura sobre o alecrim), o alecrim é muito conhecido pela sua propriedades medicinais como uma erva aromática na culinária. É uma das plantas essenciais do jardim aromático: se não tem, corte um galho do vizinho (cortar o alecrim é fácil: leia o nosso conselho)!
As folhas do alecrim são persistentes, muito estreitas, lanceoladas, e as flores azul-claras, muito melosas, surgem em função do clima desde o final do inverno (janeiro-fevereiro), até ao início da primavera (abril). Esses são os topos floridos (extremidades dos ramos com as flores e folhas mais novas) que são principalmente utilizadas na medicina fitoterápica.
Propriedades medicinais do alecrim
O alecrim tem muitas propriedades medicinais. É, portanto, uma planta amplamente utilizada na medicina fitoterápica como parte de:
- Dor reumática;
- distúrbios da circulação sanguínea periférica;
- Tosse, inflamação do trato respiratório e da esfera ENT;
- Hipertensão arterial;
- Dor de cabeça;
- Desordens digestivas ;
- Estresse;
- Fadiga, convalescença;
- Transtornos de concentração;
- Queda de cabelo (alopecia);
- Pequenas infecções cutâneas (propriedades antimicóticas e antibacterianas) …
Como usar o alecrim para a autocura?
Uso interno
Internamente, o alecrim pode ser usado em infusão : infundir 2g de alecrim seco em 150ml de água fervente por 10 minutos. Você pode tomar 2-3 vezes ao dia.
Você também pode optar peloextrato líquido, tintura mãe ou óleo essencial de alecrim. Para os dois primeiros, dilua-os em um copo de água seguindo as instruções de dosagem do fabricante. Para o óleo essencial, a dosagem é geralmente de 2 gotas de açúcar, uma vez ao dia.
Aviso: para óleos essenciais, existem diferentes quimiotipos (o quimiotipo é função da composição química do óleo essencial e, portanto, do ambiente em que a planta cresceu, ou seja, a grosso modo, da sua origem geográfica): alecrim com verbenona para o alecrim da Córsega, alecrim com cineol para o alecrim do Norte de África e alecrim com cânfora para o alecrim cultivado na França metropolitana. Dependendo do quimiotipo, as propriedades do óleo essencial podem variar.
Uso externo
No uso externo (tratamento de infecções de pele, dores nas articulações, edema e insuficiência venosa), o alecrim pode ser aplicado:
- no comprimir (embebido em decocção de alecrim, preparado com 50g de alecrim infundido em 1l de água mantida fervendo por 10 minutos);
- no atrito (extrato líquido misturado com álcool, óleo essencial diluído em óleo vegetal);
- no banho de banheira (na forma diluída);
- no creme, gel.… (As preparações comerciais destinadas ao uso externo geralmente contêm 6 a 10% de extrato de alecrim).
Contra-indicações de alecrim?
Alecrim internamente não é recomendado para crianças menores de 12 anos, pessoas propensas a cálculos biliares ou sofrendo de doença hepática, assim como mulheres grávidas ou amamentando.
Devemos, em particular, estar atentos ao uso do alecrim na forma de óleo essencial (mais potente e concentrado em princípios ativos do que uma simples infusão), em particular o óleo essencial de alecrim com cineol, neurotóxico em altas doses e abortivo.
